Das Autogene Training wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz entwickelt. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode die auf Selbstbeeinflussung/ Vorstellungskraft basiert. 

Mithilfe der Vorstellungskraft wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. Das AT wirkt speziell auf das vegetative Nervensystem, den Teil des menschlichen Nervensystems, dem die Kontrolle aller lebenswichtigen Funktionen wie etwa Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel obliegt. 

Der Kurs eignet sich für Menschen, die:
• im Alltag mithilfe einer einfachen Technik schnell 

  entspannen wollen. 
• ihre Körperwahrnehmung verbessern wollen, um z. B. 

   körperliche Veränderungen durch Stress früher zu erkennen. 
• während einer Prüfungsvorbereitung, bei langen Lernphasen   eine aktive Erholung wünschen. 
• sich besser konzentrieren und leistungsfähiger sein möchten. 
• ruhiger und gelassener ihren Alltag meistern    

  möchten. 
 

INDIKATIONEN BEI DENEN DER EINSATZ

VON AUTOGENEM TRAINING SINNVOLL SEIN KANN:
• Verspannungen
• Stress
• Schlafstörungen 
• Schmerzen
• Prüfungsangst
• Konzentrationsstörungen
• Lernblockaden
• Reizdarm
• Verdauungsstörungen
• Geburtsvorbereitung 
• Gereiztheit
• Zähneknirschen 

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Wie läuft der Kurs ab: 
In diesem Präventionskurs wird die Entspannungsmethode praktisch eingeübt. 
In acht Terminen lernen Sie in kleinen Gruppen die Techniken zur Selbstentspannung kennen und können diese in Ihrem Alltag selbstständig ausüben. 

 

Anmeldung unter: ruhepause-trippel@gmx.de